セラピー 資格情報局 > 自分を大切にする > 肉体面を整える
自分を大切にする肉体面を整える
では、肉体面で健全さを保つにはどうすればいいのか。
私が最も根本的な要素だと思えるものは、
人に本来備わっている「生命力」であると思います。
生命力を高めてくれるようなことをすればいいのです。
そのためには、 食事や運動、規則正しい生活習慣など当たり前と思われることに
気をつけて日常生活を営む必要があると思います。
本来、人は朝日とともに目覚め、昼間活動し、夜は睡眠をとるというリズムの中で生活
していた生き物です。
現代では、これに当てはまらない生活スタイルが一般的になりました。
仕事の都合等でリズムが変わってきたのは仕方がないと思いますが、自己都合でリズ
ムを乱している場合は、できるだけ本来のリズムに近づける必要性があると思います。
自分自身でできることを習慣化することも大切です。
例えば、ストレッチ、ヨガ、ウォーキングなどです。