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自分を大切にする感情面を整える
感情面では、感情を自由に感じ、自由に表現できることが大切だと思います。
感情には「喜怒哀楽」があり、喜び、怒り、哀しみ、楽しみのどの感情も自然に感じられ
ることが心の自由度を広げてくれるでしょう。
ただし、感情を自由に感じ、自由に表現できるということは、いつでもどこでも自分の感
情を好き放題表現していいということではありません。
それは、例えるならば赤ん坊の感情表現です。
成熟した大人の場合は、当然ですが、周りの状況などを判断して表現する必要があり
ます。
他者への配慮が前提にあってこその「表現する自由」であると言えるでしょう。
要は、自分の中で感情を押し殺したり、見ないふりをしてはいけないと言う意味です。
抑圧された感情は、身体深部へ残存し、肉体に影響を及ぼしたり、行動に影響を与え
たりします。
感情を上手にコントロールするためには、精神性の向上がカギとなるようです。