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自分を大切にする精神面を整える
精神面では、思考を明確にし、言葉と行動の連動性を高め、精神状態を安定させる必
要があります。
「言葉と行動の連動性」とは、つまり、口で言うことと自分の行動を一致させるという
ことです。
自己の倫理観や道徳性をセルフチェックすることも大切になると思います。
精神の安定がなければ、つねに同じように人をサポートすることはできないでしょう。
自分ひとりでできることは、習慣化する必要があります。
例えば、呼吸法を利用して、安定化を図る方法もありますし、瞑想やリラクセーション
テクニックも様々あります。
また、日記を付けて自分の一日を振り返る方法もよいでしょう。
また、精神の安定には、霊的な側面を高めることも重要です。
このことは、宗教的なことと誤解されると困りますが、簡単に言えば、
・全ての存在に感謝を向けること
・「自分がすばらしい存在である」ことや「幸せな人生である」ことを思い続ける
などです。